La plupart d’entre nous pensent que le fait de prendre plusieurs repas légers pendant la journée les aide à perdre du poids. On pense que le plan de repas idéal doit comprendre un petit-déjeuner tout simple, un déjeuner pas très copieux, et un dîner, le tout avec des collations santé à prendre le matin, l’après-midi et le soir. Cependant, on a démontré que chez un groupe restreint de personnes (des personnes atteintes de diabète de type 2) l’inverse est avéré plus bénéfique pour la perte de poids, c’est-à-dire : prendre un petit-déjeuner complet et un déjeuner copieux.

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