À son niveau le plus élémentaire, le jeûne intermittent est le fruit d’une idée simple qui consiste à limiter votre apport calorique sur une certaine période de temps.

Le régime décalage calories est une méthode de perte de poids qui consiste à déplacer les horaires des apports caloriques pendant la journée. Par exemple, la plupart des gens consomment plus de calories pendant leur repas du soir que pendant les autres repas. En déplaçant les horaires de son apport énergique, une personne adoptant ce régime pourrait manger plus le matin que le soir, ce qui peut l’aider à perdre du poids de façon saine. Le fait de décaler l’apport calorique de cette façon va donner à votre corps plus de temps pour brûler ces calories supplémentaires, plutôt que de les transformer en graisse.