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Effets secondaires de perdre du poids trop rapidement

échelle de poids avec une mesureSi vous êtes en surpoids, la meilleure chose que vous devez faire pour améliorer votre santé physique et émotionnelle, c’est de perdre du poids. Le fait de perdre du poids peut réduire considérablement le risque de certains cancers ou maladies, et ce, sans parler des bienfaits de la perte de poids sur l’estime de soi.

Cependant, la perte de poids qui se fait de manière trop rapide peut vous exposer à de sérieux risques, notamment: des maux de tête percutants et des problèmes de malnutrition et de déshydratation, ce qui peut conduire à d’autres effets secondaires tels que des nausées, constipations, diarrhées, fatigue, léthargie et sautes d’humeur. Dans des cas plus graves, vous pourriez même souffrir de la perte de cheveux(!!!)

Il est donc essentiel que votre perte de poids se fasse à un rythme d’un kilo ou moins par semaine, et ce, afin d’éviter de telles maladies. La plupart des professionnels de la santé s’accordent pour dire qu’à ce rythme-là, la perte de poids serait considérée comme étant durable et sans danger pour la santé.

Relâchements cutanés et vergetures

Deux des effets physiques «ou apparents» de la perte de poids trop rapide sont les relâchements cutanés et les vergetures. Outre les conséquences d’une perte de poids trop rapide, le relâchement cutané est dû en partie à un affaissement de la peau qui perd de son élasticité et de son collagène de manière progressive à mesure que nous prenons de l’âge. L’exposition excessive au soleil accélère le processus de vieillissement de la peau. Lorsque vous perdez du poids à un âge avancé, votre peau n’a pas suffisamment d’élasticité pour s’adapter à votre nouvelle morphologie et a tendance à se relâcher.

(!!!) Les contraintes auxquelles est soumise notre peau en se dilatant et se contractant selon nos gestes et mouvements dans la vie quotidienne jouent également un rôle non négligeable dans son altération. Les personnes qui perdent et qui regagnent du poids à plusieurs reprises dans leur vie sont plus exposées aux problèmes de vergetures et de relâchements cutanés que celles qui suivent des programmes de perte de poids ayant pour but de données des résultats durables. Hélas, on ne peut rien faire pour traiter les relâchements cutanés ou les vergetures, à moins que l’on subisse une chirurgie esthétique «dans les cas extrêmes».

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Les vergetures se produisent lorsque vous prenez du poids plus rapidement que votre peau pourrait s’y adapter. À mesure que vous prenez du poids, votre peau ne cesse de se dilater jusqu’à un point où elle ne pourra plus se dilater davantage. Lorsque vous atteignez ce point, votre peau commence à avoir des lésions au niveau du derme (sous la surface de la peau). Les vergetures sont les cicatrices apparentes laissées par ces lésions.

Il se peut que vous ne remarquiez pas les vergetures avant de commencer à perdre du poids, mais elles apparaîtront petit à petit au fur et à mesure que vous perdez du poids. Bien que le traitement ne soit pas le meilleur moyen de vous en débarrasser, certaines techniques au laser peuvent, cependant, en améliorer l’apparence.

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, le faire de façon lente et régulière en sera la solution gagnante à tous les coups. La perte de poids n’est, et ne doit pas être, une course rapide, mais plutôt un marathon. Le poids que vous avez en trop, vous ne l’avez pas gagné en une nuit, ne vous attendez donc pas à le perdre du jour au lendemain! Cependant, grâce à une alimentation saine, des exercices réguliers et un programme de perte de poids raisonnable, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids sans effets secondaires sur votre peau.

 

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