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Archives de cet auteur: admin

7 façons simples de réduire l’apport calorique et de brûler plus de graisses

Graines de chia

Beaucoup de gens veulent perdre du poids, mais ils n’y arrivent pas, tout simplement parce que soit ils n’ont pas le temps, soit ils ne sont pas assez enthousiastes pour un plan de régime durable et cohérent. Bien qu’il n’y ait pas de régime réussi sans une alimentation saine et des exercices réguliers, il y a d’autres choses simples à faire pour réduire votre apport calorique et pour être en bonne forme.

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Les 6 meilleures façons d’augmenter votre métabolisme

Viande maigre

Le moyen le plus efficace de perdre du poids tout en continuant à manger les aliments que vous appréciez est de stimuler votre métabolisme. En stimulant votre métabolisme, votre corps sera capable de brûler les graisses plus rapidement et c’est ce qui vous permettra de perdre du poids sans vous priver des aliments que vous aimez. Il est toujours préférable d’adopter des méthodes naturelles pour accélérer votre métabolisme plutôt que de dépendre de pilules et de suppléments inefficaces et parfois même très dangereux.

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Le régime décalage calories

compter les calories

Le régime décalage calories est une méthode de perte de poids qui consiste à déplacer les horaires des apports caloriques pendant la journée. Par exemple, la plupart des gens consomment plus de calories pendant leur repas du soir que pendant les autres repas. En déplaçant les horaires de son apport énergique, une personne adoptant ce régime pourrait manger plus le matin que le soir, ce qui peut l’aider à perdre du poids de façon saine. Le fait de décaler l’apport calorique de cette façon va donner à votre corps plus de temps pour brûler ces calories supplémentaires, plutôt que de les transformer en graisse.

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Les avantages de l’huile de noix de coco pour la santé

L'huile de noix de coco

Nous entendons souvent parler de super-aliments – les aliments qui sont censés être si bon pour nous qu’ils sont capables de changer nos vies si nous en mangeons suffisamment. L’huile de noix de coco a dernièrement fait l’objet d’une attention importante dans les médias. Que devons-nous croire sur les vertus de l’huile de noix de coco? L’incorporer dans notre alimentation ...

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Quelle est la gravité de l’obésité?

Obésité

Toute personne qui ayant pris quelques kilos supplémentaires sait qu’il serait préférable de perdre du poids, mais à quel point cela est-il important? Bien qu’un peu en surpoids ne mette pas votre vie en danger, l’obésité peut peser de manière importante sur votre santé en général. En effet, une récente étude britannique a montré que les femmes obèses, ont 40% ...

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